入园前必教孩子这3大类12项技能！帮娃少哭30天

一、生活自理：自己的事情自己做，孩子更自信

幼儿园是孩子迈向社会的第一步，生活自理能力的培养至关重要。它不仅能让孩子更好地适应集体生活，还能增强孩子的自信心和独立性。

（一）吃饭喝水：不挑食、会用勺、能表达

入园后，老师不会像家长一样挨个喂饭，所以提前 3 个月，家长就可以开始训练孩子用勺子自主吃饭。一开始，孩子可能吃得很慢，甚至会撒饭，这都是正常的。家长可以准备一套大小合适、可爱有趣的餐具，提高孩子吃饭的积极性。比如选择印有卡通图案的小碗和小勺，孩子会觉得吃饭是一件有意思的事。当孩子自己动手吃饭时，哪怕吃得满脸都是，也要多多鼓励，说 “宝宝自己吃饭真棒” ，让孩子感受到自己动手的成就感。另外，要让孩子养成专心吃饭的习惯，不能边吃边玩。有些家长习惯追在孩子后面喂饭，这样容易让孩子分散注意力，不利于良好饮食习惯的养成。

除了吃饭，让孩子学会主动喝水也很重要。要教会孩子渴了主动说 “老师，我想喝水” 。在家的时候，可以固定一个水杯放置的位置，让孩子养成定时喝水的习惯。比如每天上午 10 点、下午 3 点，提醒孩子去喝水，时间久了，孩子就会形成生物钟，主动去喝水。

（二）自主如厕：会表达、能自理、讲卫生

孩子在入园前，一定要学会自主如厕。家长可以提前带孩子认识男女厕所的标志，让孩子有性别意识。在家里，要提前练习脱裤子和提裤子，为了方便孩子穿脱，尽量选择带松紧带的裤子。同时，要告诉孩子 “想上厕所就举手告诉老师” ，消除孩子的害羞心理。每次便后，提醒孩子洗手，养成良好的卫生习惯。

为了让孩子更好地熟悉如厕流程，家长可以和孩子玩 “小马桶闯关” 游戏。准备一个儿童小马桶，模拟上厕所的场景，让孩子在游戏中学会自己上厕所。比如，第一关让孩子学会自己脱裤子坐在马桶上，第二关学会便后自己擦屁股（对于年龄较小的孩子，这一步家长可以先协助），第三关学会提裤子并冲水洗手。通过这种游戏化的方式，孩子会更愿意主动学习。有些孩子刚入园时，因为害羞不敢和老师说要上厕所，结果尿裤子。所以提前做好这方面的训练非常有必要。

（三）穿脱衣物：分清正反、系扣子、穿脱鞋

从简单的外套和鞋子开始，训练孩子自己穿脱衣物。首先要教孩子分清衣服的前后，比如告诉孩子领口的标签在后面，有漂亮图案的在前面；鞋子则可以教孩子把两只鞋摆成小企鹅的形状，“小企鹅” 的嘴巴朝向外边就是正确的方向。每天穿脱衣服的时候，让孩子自己尝试。即使孩子穿反了，也不要立刻批评，而是先肯定孩子的努力，说 “宝宝会自己穿衣服啦，真厉害” ，然后再耐心引导孩子调整过来。

午睡起床是练习穿脱衣物的好时机，除了让孩子自己穿衣服，还可以让孩子练习叠小被子，或者把脱下来的衣物整齐放好。一开始，孩子叠的被子可能歪歪扭扭，放的衣物也不整齐，但只要孩子愿意动手，就要给予鼓励。可以通过比赛的方式，激发孩子的积极性，比如和孩子比赛谁叠被子叠得又快又好，输的人要接受一个小惩罚，像唱一首歌或者讲一个小故事，这样孩子会更有参与感。

（四）物品管理：认名字、收玩具、整理书包

在孩子的水杯、书包、毛巾等物品上贴上名字贴，教会孩子认识自己的名字，让孩子能够区分自己和别人的物品。平时在家里，玩完玩具后，要引导孩子一起收拾，比如对孩子说 “积木回家啦，我们送它们回箱子吧” ，培养孩子的责任感和整理物品的意识。

入园前 1 个月，就可以让孩子开始自己整理书包。准备一个大小合适的书包，让孩子自己装水杯、备用衣物等。家长在旁边只需要适当提醒，比如 “别忘了带汗巾哦” ，不要全部代劳。这样孩子在入园后，就能快速适应自己整理书包的任务。有些孩子在幼儿园找不到自己的物品，或者不会整理书包，就会感到焦虑，提前做好这些准备能让孩子更从容地面对幼儿园生活。

二、社交能力：学会相处少冲突，孩子更受欢迎

孩子从家庭进入幼儿园，社交圈子一下子扩大了很多，学会与他人相处变得尤为重要。具备良好社交能力的孩子，在幼儿园里更容易交到朋友，也能更愉快地度过在园时光。

（一）主动表达：打招呼、说需求、用礼貌语

主动表达是孩子社交的第一步。从日常小事做起，教会孩子见面主动打招呼，像见到老师说 “老师好” ，看到同学说 “同学你好” ，这不仅能给他人留下好印象，还能让孩子变得更加开朗自信。当孩子想要玩别人的玩具时，要教孩子说 “可以一起玩吗” ，让孩子学会用礼貌的方式表达自己的需求。

日常生活中，家长可以通过角色扮演的方式来锻炼孩子。比如玩 “小客人来访” 游戏，家长扮演来家里做客的小朋友，孩子扮演小主人。当 “小客人” 进门时，引导孩子主动打招呼 “你好，欢迎来我家” ，然后问孩子 “我想玩你的玩具，可以吗” ，看孩子如何回应。如果孩子一开始不知道怎么说，家长可以示范正确的表达方式，多玩几次后，孩子就能熟练掌握主动表达的技巧了。收到别人的帮助，要让孩子养成说 “谢谢” 的习惯；不小心撞到别人，要说 “对不起” 。这些礼貌用语虽小，却能让孩子在社交中更受欢迎。

（二）分享合作：轮流玩玩具、一起做游戏

分享和合作是孩子在幼儿园生活中必须掌握的技能。平时在家，家长可以和孩子一起玩积木，故意对孩子说 “妈妈也想搭一块，可以轮流玩吗” ，让孩子在这个过程中体验分享的乐趣，明白好东西可以大家一起玩。带孩子去公园时，看到有其他小朋友在玩球，鼓励孩子说 “你可以把小球分给那个小朋友，一起踢球呀” ，引导孩子学会与他人合作。

当孩子和其他小朋友在玩具或者游戏上产生冲突时，家长要教孩子正确处理。比如告诉孩子 “我还没玩够，等会儿给你” ，让孩子学会捍卫自己的权益。如果冲突无法解决，就去找老师帮忙。不提倡孩子 “打回去” ，但要让孩子知道如何保护自己。比如可以告诉孩子，如果别的小朋友抢玩具，可以紧紧握住玩具，大声说 “这是我正在玩的，等我玩完就给你” ，如果对方还是不罢休，就赶紧找老师。

（三）情绪管理：不打人、不哭闹、会求助

幼儿园里，孩子难免会遇到不开心的事情，学会情绪管理至关重要。要告诉孩子 “生气时可以说‘我很生气’ ，或者找老师帮忙” ，让孩子学会用语言表达自己的情绪，而不是通过打人、哭闹来发泄。

家长可以在家里设置一个 “情绪小角落” ，放上一些关于情绪管理的绘本，像《我的情绪小怪兽》《我变成一只喷火龙了》，还有一些孩子喜欢的小玩具。当孩子生气或者难过时，引导孩子去 “情绪小角落” ，通过看绘本或者玩玩具来冷静下来，学会自己处理情绪。

如果孩子在幼儿园被欺负，要教孩子先大声制止对方 “不要打我” ，让对方知道这种行为是不对的。然后马上找老师寻求帮助，并且要让孩子记住 “老师会保护你” ，消除孩子的恐惧心理。比如可以和孩子模拟这种场景，家长扮演欺负人的小朋友，轻轻推一下孩子，看孩子如何反应，如果孩子不知道该怎么做，就手把手教孩子大声制止，然后假装去找老师，多演练几次，孩子就能掌握应对方法了。

三、心理准备：减少陌生感，孩子更安心（一）熟悉幼儿园：参观 + 绘本 + 角色扮演

入园前 1-2 个月，就可以带孩子去幼儿园门口 “踩点” ，让孩子看看幼儿园里小朋友玩耍的场景。一边看，一边用充满吸引力的语言向孩子描述幼儿园的美好，比如 “幼儿园里有五颜六色的滑滑梯，还有装满各种有趣绘本的绘本角，每天都会有老师带着小朋友们唱歌、跳舞，还有好多小伙伴可以一起做游戏” ，让孩子对幼儿园充满向往。

除了实地参观，借助绘本也是让孩子熟悉幼儿园的好办法。像《魔法亲亲》，讲述了小浣熊奇奇害怕上幼儿园，妈妈在它掌心印下一个吻，当奇奇在幼儿园感到孤独时，把掌心轻按在脸颊，就能感受到妈妈的爱，从而勇敢面对幼儿园生活。还有《我爱幼儿园》，通过小莱昂的视角，展现了他从一开始抗拒上幼儿园，到最后爱上幼儿园的过程，让孩子了解幼儿园的日常生活，减少对未知的恐惧。每天晚上，可以安排 15-20 分钟和孩子一起读这些绘本，在温馨的氛围中，让孩子对幼儿园有更直观的认识。

角色扮演游戏也能帮助孩子熟悉幼儿园。家长和孩子可以一起玩 “幼儿园过家家” ，家长扮演老师，孩子带着自己心爱的玩偶扮演小朋友。模仿幼儿园的一天，从早上入园和老师打招呼，到上课、课间休息、吃饭、午睡等环节，都一一模拟。在游戏中，家长可以适时引导孩子，比如 “小朋友们，现在要上课啦，大家坐好” ，让孩子体验幼儿园的规则和乐趣，提前适应幼儿园的生活节奏。

（二）调整作息：接轨幼儿园时间表

提前 3 周，就要开始按照幼儿园的作息时间来安排孩子的日常生活了。早上 7:30 准时叫孩子起床，起床后可以一起做一些简单的晨间活动，像伸伸懒腰、做个简单的早操，让孩子清醒一下。8:30 吃早餐，早餐要营养丰富，可以准备面包、鸡蛋、牛奶等。12:30 午睡，午睡对于孩子的成长发育非常重要，能让孩子下午更有精神。午睡时，可以给孩子盖上幼儿园同款的小被子，让孩子提前适应幼儿园的睡眠环境。15:00 吃点心，准备一些水果或者小饼干，补充孩子的能量。19:30 给孩子讲睡前故事，选择一些温馨、简短的故事，像《小熊宝宝睡觉啦》，帮助孩子放松心情。20:30 准时睡觉，保证孩子每天有充足的睡眠。

在调整作息的过程中，可能会遇到孩子不配合的情况。比如早上起不来，或者晚上不愿意睡觉。这时候，家长不要着急，可以用一些小技巧来引导孩子。比如早上用孩子喜欢的卡通闹钟叫醒孩子，或者晚上睡觉前和孩子约定好，第二天早上起床可以一起玩一个有趣的游戏，这样孩子会更有动力配合。如果孩子午睡时睡不着，也不要强迫孩子，让孩子在床上安静地躺一会儿，慢慢养成午睡的习惯。如果孩子作息混乱，到了幼儿园午睡时间睡不着，下午就会没精神，影响孩子的情绪和学习状态。所以提前调整作息很有必要。

（三）建立安全感：告别仪式 + 积极沟通

送孩子去幼儿园时，一个充满爱的告别仪式能让孩子更安心。每次送园，都要和孩子来一个温暖的拥抱，然后认真地对孩子说 “妈妈下午 5 点准时来接你，放学给你带最爱吃的饼干” ，让孩子知道妈妈会按时来接他，并且有期待的小惊喜。说完后，要果断离开，不要因为孩子的哭闹而犹豫不决，更不要偷偷溜走。孩子看不到家长，会感到非常不安，这种不安会让孩子一整天都处于焦虑状态。

接孩子回家时，沟通方式也很重要。不要第一句话就问 “有没有人欺负你” ，这样的问题会让孩子把注意力放在不好的事情上，增加孩子的心理负担。可以换一种方式，比如笑着问孩子 “今天在幼儿园最开心的事是什么” ，引导孩子回忆幼儿园里快乐的瞬间，让孩子对幼儿园产生好感。如果孩子主动说起在幼儿园遇到的不开心的事，家长要认真倾听，给予孩子理解和支持，比如孩子说 “今天小明抢了我的玩具” ，家长可以说 “小明抢你玩具，你肯定很不开心，那后来呢，你有没有告诉老师” ，帮助孩子解决问题。

有些孩子在幼儿园会特别依赖某件小物品，比如一个小玩偶或者一条围巾，这些物品被称为 “安抚物” 。允许孩子带一件小安抚物去幼儿园，当孩子感到害怕或者孤独时，这些安抚物能给孩子带来安全感，缓解孩子的分离焦虑。但要注意，安抚物不要太大或者太贵重，以免影响孩子在幼儿园的活动。

四、家长注意：你的心态决定孩子的适应速度（一）不恐吓、不追问

家长的言行对孩子的心理影响很大。在孩子入园前后，千万不要说 “再哭就让老师管你” 这样的话，这会让孩子对老师产生恐惧心理，把幼儿园当成一个可怕的地方。同样，接孩子回家时，也不要追问 “你今天尿裤子了吗”“有没有小朋友欺负你” ，这些问题会让孩子把注意力集中在不好的事情上，增加孩子的心理负担，让孩子对幼儿园产生抵触情绪。

（二）信任老师、不偷偷观望

家长要充分相信老师的专业能力，既然选择了这所幼儿园，就要相信幼儿园的师资力量。送孩子入园后，要果断离开，不要躲在窗外偷偷观望。孩子是很敏感的，一旦发现家长在外面，就会更加哭闹，难以适应幼儿园生活。你的犹豫和不舍，只会让孩子更加不安。而且，家长对老师的信任，也会传递给孩子，让孩子更愿意接受老师的照顾和引导。

（三）坚持送园、不轻易妥协

孩子刚入园时，哭闹是很正常的现象，只要孩子没生病，家长就要坚持送园。有些家长看到孩子哭闹，就心疼不已，想着让孩子在家休息一天，明天再送。这样断断续续送园，会延长孩子的适应期，让孩子更难融入幼儿园生活。一般来说，孩子入园 1-2 周后，就能逐渐适应幼儿园的生活节奏。所以，家长一定要狠下心来，坚持送园，让孩子尽快度过这个适应阶段。

做好这 3 大类 12 项准备，孩子入园后能更快融入集体，减少哭闹和抵触情绪。记住，每一次独立吃饭、主动打招呼、勇敢说 “再见”，都是孩子成长的一小步。提前准备，让孩子带着自信和期待走进幼儿园，开启快乐的集体生活吧！

（注：文档部分内容可能由 AI 生成）