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最强nba威少突破加点:速度控球扣篮。专属三双之王:当威少得分未到6分时,扣篮被盖率减少45%;篮板未到3个时,队友在篮下3米内发动卡位或者处于推人状态,威少篮板数值增加25%,持续3秒;助攻未到3个时,突分传球给队友会使其增加10%的投篮命中率,持续3秒。

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人的一生就是这样,有悲欢离合有阴晴圆缺;有泰然自若,有人生的低谷,也有努力后的成功巅峰。

1:谁能情有独钟,生死与共,隔世亦相拥。所有悲欢离合最后都不过赋于说书人。

2:没有人能决定别人的命运,每个人的命运都是靠自己。在这个世界上没有永远的敌人,只有永远的利益。

3:热爱可抵岁月漫长,音乐可愈爱途之伤。以诚挚之心领岁月教诲。

4:生活中你必须有所热爱,才能激活人生的生命力。无论走多远,家人的爱才是最长情的陪伴。

5:风雨兼程是状态,风雨无阻是心态。追风赶月莫停留。这个世界能把你的感受放在最前面的人并不多。能把你视为珍宝的更是少之又少。所以一定要惜缘。

6:长路多潇潇,姻缘如芥草,若得一人老,暮暮朝朝好。太顺利地成长,往往更容易被折断。

7:人生的智慧就是从现在起:不乱于心,不困于情,不畏将来,不念过往。我与岁月一起,乐在其中。

8:也许你正处在低谷,往前走就是上坡路;也许你以为的末日,往前走也许就是全新的开始。别轻言放弃,因为你失去的终会以另一种方式归还于你。

9:也许你正在经历人生中最难熬的一段时光,无论如何也要咬牙坚持;不要着急,你所希望的最好的总会在最不经意的时候出现。与其互为宇宙,不如自成人间。

10:在今后的日子里,笑对生活。把艰苦难熬的日子过成诗,跌宕起伏,抑扬顿挫。万物更新,旧疾当愈,疗伤足以长安。

11:好心态才是治愈世界疾苦的良药。是微风,是晚霞,是心跳,无可代替。摘一束阳光送给自己,若你决定灿烂,山无遮海无拦。

12:永远到底有多远,心心之间,念念之远。日落跌进迢迢星海,生活不在别处,当下即是全部。我愿百里蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。

13:追求善良,尽力担当,永远正直。

宽宥疲惫和风雨,与你共渡生活之舟。

14:我愿意像绿茶一样把苦涩留在心底,散发出来的永远都是清香。得失常有,风不停吹,有心人一直追。

15:弱水三千,只取一瓢;世人万千,只择一人终老。世上伤病千百种,情伤病如膏肓,心病无药可救。人间何所以,观风与月舒。

16:所有的曾经都将成为背景,所有的衬托终将破晓黎明。初见乍惊欢,久处亦怦然。

17: 霜华敛去君珍重,再无明月送清风。时间有风雨,但总有清风徐来。你若盛开,蝴蝶自来。

18:人生若只如初见,何事秋风悲画扇。爱情要经得起考验,只要彼此相爱,即使天各一方,也会感情炽热。愿天下有情人终成眷属。

19:曾经的曾经有一份真诚的爱情摆在我面前,但我没有珍惜,失去后才后悔莫及。人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会,我会对她说“我爱你”如果非要加一个期限的话,我希望是一生一世。

20:半生风雨半生寒,一杯浊酒敬流年。人生就是一场无法回头的旅行,唯有活得出彩活出价值,才对得起生命的给予。

这些都是我生活中的人生格言。如果你也喜欢,那就点赞收藏起来吧

如何改变拖延习惯?

很多人总觉得自己和那些牛人大咖,似乎有着巨大的鸿沟,仔细分析发现,彼此不过是细小的习惯之差。比如说做事情喜欢拖延,这就是其中之一。拖延是人之常态,不需要过于担忧,平常心处之即可。

问题的关键是,当我们面临拖延时,如何顺应自己的行事风格,采取合适的应对措施。

大多数的结果,皆源自习惯。它塑造出每个人的现在,或好或坏,或多或少。

OK,关于改变拖延的习惯,我想从以下三个方面,进行个人经验的分享:

一、正确理解拖延症,盘点生活工作中常见的拖延现象。①接到一件待办任务,总是不慌不忙,先放放,还早着呢。②早起的闹钟已经响了三遍,还是把它给关掉了,让自己再多睡十分钟。③原本说好睡前只简单看看朋友圈,结果一刷就停不下,不知不觉中转点才休息。④跟朋友一起信誓旦旦立下小目标,这个季度要减肥10斤,眼看就要到时间了,干着急。就是控制不住自己,管不住嘴,迈不开腿。下个季度,再来减吧。⑤赶在图书节有优惠,囤了一批书,心想这次省下不少钱。事实上,书还没拆封,全部整整齐齐摆在书架里。⑥看别人的字写得如此漂亮,就在网上买了笔和字帖,没坚持两天就束之高阁,结果呢?至今再也没提笔,不了了之。⑦领导提前半个月就通知写一份项目总结,一拖再拖,直到交总结的前三天,加班加点还要去熬夜,才勉强把总结完成。

以上的种种情况,相信你不陌生,尤其是喜欢拖延的人,感同身受。

何为拖延症?是指人们的拖延行为反复出现,直至成为习惯,最终会降低日常的行为效率,带来不同程度的痛苦。

很多人以为上述这些都是小习惯,事实上每一个习惯都是自己的行为模式,也在向外界传递信号,告知对方你是怎样的一个人。

二、人为什么会喜欢拖延,甚至患上“拖延症”?

拖延症的成因有很多种,皮尔斯·斯蒂尔教授总结了其中与拖延最有关的3个因素,即:动力缺失、冲动分心和回报遥远。

原因① 动力缺失

我们之所以持续做某一件事情,必然有其动力。否则,终难以继续。

身边都是三分钟热度的人,能坚持到底的寥寥无几,因为大多数人,缺乏足够的动力。

相信每个公司,都有那么几个员工,上班总是喜欢迟到。新员工小张,家离公司比较远,每天从家里到公司,公交转地铁路上要花去一个半小时,可谓是跋山涉水很不容易,但是上班就有职场的规矩。最基本的,上班准时这是必须的。某个月底,人事部考勤系统数据显示,这个月小张迟到4次,都是超过正常时间点几分钟,每次迟到扣10元,也就40元,小张无所谓,而且自己也有借口,确实有自己的实际原因。后来,人事部出台新规定,凡是每个月迟到三次及三次以上的员工,记旷工一天,加上纪律警告一次。新规出来后,小张的压力变大了,违规的成本变高,没有办法自己逼着自己节省时间,早早就出门,现在都没有很少迟到了。

的确如此,如果你自己真心要做的一件事,只需要找到务必做的动力,这是关键点。

很多时候,动力一来,所有的问题都好办了,置于办法是自己折腾出来的。

原因② 冲动分心

人非常容易受到外界环境影响而分心,原来计划好的事情,一拖再拖,甚至就此终止。

现在很多人都离不开朋友圈,只要有一点时间,都喜欢点开那个小红点。看看圈内的世界。想知道这些圈里人,都在哪里、做什么事情、有什么新的动态,不刷还好,一刷就停不下来。原本是在做一件事疲劳了,想让自己的大脑休息下,就拿起手机放松下。结果,拿起手机就沉浸到手机的世界里,无法自拔。有的人不仅喜欢看,还喜欢去发自己的朋友圈。每天发四五次,每次花大量的时间组织自己的语言,修饰上传的配图,还得配齐九张图片才发。这样一次次的操作,无形之中,花费了大量的时间,精力都分散了。最终,是为了发朋友圈而发,长此以往,人的注意力都在圈里,时刻想着,分心也就成为一种生活常态了。

诸如朋友圈之类的消遣可以有,但是别陷进去了,朋友圈不过是你生活的一小部分。

别再让各种圈把你的精力分散了,学会聚焦才是生活的王道。

现在很多人,都觉得朋友圈没啥意思了。把自己的生活过得充实,才是最真实。

原因③ 回报遥远

如果你是一艘正在行驶的船,去到一个陌生地方,导航系统发生了故障,那么接下来的困难可想而知。没有方向,就是最大的危险。

在现实中,我们之所以会拖延,还有一大关键原因就是,阶段性目标的自我确认不清。

心理学有一个概念,叫心理控制点。它是心理学家朱利安.罗达在1954年提出的,意思是说:“你越是相信自己能掌控生活,行为和未来,你就会越快乐,越成功。”例如,早起打卡群A,学员小李,刚开始也能坚持每天早上六点,在群里准时打卡,坚持了一周后,发现没有任何所谓的奖励回报,后来隔三差五在群里打卡,再后来就直接放弃了。同样的,早起打卡群B,学员小王,一直在坚持。群里有明确的规则,来促进大家坚持。比如,每天准时打卡后,都可以凭截图,在群主那里领取奖励红包一个。金额多少只是一方面,关键这是一种无形的回报刺激,也是一种推动自己的坚持下去的强大力量。

如果你要做的事情,周期比较长,去细化它分阶段,每个阶段给自己设定一些回报激励,这样才能持续保证动力,有序进行,感觉希望就在前方。

三、有效解决拖延症的实用方法论

方法① 找出行动的核心动力源,向自己发问。

听老师讲过一个经典故事,三个人去找村里的长者拜师学艺,长者问他们为什么要学武。第一个人说:“自己的身体不好,想要强身健体。”第二个人说:“自己的身体太胖了,不想再这样下去,希望通过习武来减肥,早点瘦下来。”第三个人说:“自己村里最近总有强盗出没,为了保护村民的安全,要练好一身武艺,保护大家。”故事的结果是,第三个人的武艺学得最好,也实现了当初他的个人愿望。

在现实生活中,你做事情的动力,直接决定了结果的好与坏。

当你希望去做一件事情的时候,反复问自己为什么?

A.坚持早起?为什么要早起,比如要考研、写作出书、晨跑、阅读。

B.办健身卡?为什么要办卡,比如要瘦十斤、要增肌(做力量训练)、要减脂(做有氧运动)、要打发时间。

C.看纸质书籍?为什么要看纸质书,比如电子书看久了伤眼睛、要自己在书里安静下来、要学习某个领域的专业知识、要考试。

通过一个个发问,给自己吃下定心丸,行动起来会更有力量。

方法② 左右脑结合,让行动更有效。

人是情绪化的,这个不可避免。

在克服拖延的路上,要懂得平衡左脑和右脑,这样才会更加高效。

左脑:理性。这就要求我们在行动的时候,能从实际层出发,有实用的反馈,形成正向的循环,如此往复。例如有人总去某一家店里买衣服,因为那家老板的店里,版型是独一无二的,价格最实惠,衣服质感最好。右脑:感性。从长远的价值方面多考虑,这个行动在未来某天能给自己带来的回报。包括身份的象征、荣誉感、自我的个性标签、良好的人设。例如在跑友群里,有人坚持天天跑步,还晒图。当然,也有人偶然跑跑,相比而言为什么要坚持呆在群里?一来,这是一个正能量群,互相激励。二来,群里的跑友,经常分享自己的跑步经验,心得感触,每次都可以从中吸收很多有价值的信息。

所以,在行动的时候,我们需要保持左右脑的平衡,才能找到最佳状态,两者兼顾才能有的放矢。

方法③ 把预期的目标结果拆解细化,做到可视化最佳。

一项新的尝试或任务,通常都止步于看不到未来。

这就需要我们在行动的时候,做到目标的合理化拆分,循序渐进,最好进行可视化的呈现。关于习惯的习得,通常会划分为三个阶段:

A.启动期→B.适应期→C.惯常期

例如,以月度为单位,进行某项主要习惯的塑造,可视化就显得尤为重要,如图所示:

值得注意的是,在执行阶段目标时,切勿贪多。

建立自己的习惯养成里程碑表,简单可视化,做起来也会得心应手。

方法④ 五秒钟行动法,先行动再纠偏。

相信你经常听到某些人说:“我本来可以做的、我当时应该坚持、要是那时候有人督促一下就好了等等。”诸如此类的话,大家都不陌生吧,但凡说这些话的人,结果都不太理想,些许失败。

行动活化能由心理学家米哈里.奇克森特米哈伊提出,常用它来解释为什么人做出改变会很困难。活化能,即开始化学反应需的能量,化学家发现,这种初始能量比维持反应所需的平均能量高得多。用通俗的语言来讲,其大致可形象化定义为,行为改变之初所需要的力量。最开始的启动,是较为困难的。一旦启动,后面就会相对容易很多。

想战胜拖延,行动起来才会有力量,比如这个五秒钟行动法:

当你有了大体方向,明确要完成某个目标后,在开始之前,心理默数54321这五个数,然后就开始行动,不要太多的犹豫不决。

一个念头,如果你5秒钟内没有采取什么行动(或记录在便签上),任何这个想法相关的行动计划,都会快速消失。

请记住,所谓的一会再做,通常都是永远不做。

方法⑤ 让自己成为一个清单控,兵马未动粮草先行。

很多事情坚持不下去,只因为缺乏跟进,自我管控不当。

个人觉得比较简单有效的执行方法就是,清单化管理。

罗列出你的行事清单系统,在什么时候,什么场景,做什么事情,对应有哪些具体要点,仅一张清单足以体现。

在对应的某张具体清单,如购物清单,里面会有细化的对应项目,逐条参照即可,做起来会更有调理,得心应手且准确无遗漏。

蜡笔小新里说:“人生就是手脚快的人赢啊,只是傻傻看着,就什么也得不到哦。”

生活就是我们对于一个个习惯的选择,不是你推着习惯走,就是习惯推着你走。

对于应该做的事情,请记住,行动最佳的时机永远是现在。

附图:自己的拖延改善实战成果一栏

【图一】挑战坚持早起100天(6:00前)

【图二】 备战马拉松的训练跟进表

【图三】 个人周行事历自我管理表

【本篇小结】

一、如何正确理解拖延症?

所谓拖延症,指人们的拖延行为反复出现,直至成为习惯,最终会降低日常的行为效率,带来不同程度的痛苦。

二、人们为什么喜欢拖延?

①动力缺失

②冲动分心

③回报遥远

三、怎样有效解决拖延症?

①找出行动的核心动力源,向自己发问。

②左右脑结合,让行动更有效。

③把预期的目标结果拆解细化,做到可视化最佳。

④五秒钟行动法,先行动再纠偏。

⑤让自己成为一个清单控,兵马未动粮草先行。

三毛说:“我要你学会等待时机成熟的情绪,也要你保有这份等待之外的努力和坚持。”没错,你和全新的自己,或许就差一个决定的距离。

去正确的改变,一个好习惯终会遇见。

祝你早日战胜拖延,共勉!

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dnf搬砖是什么意思?

搬砖即是搬砖,一次次重复某条路线!而在毒奶粉,搬砖是說一次次通关副本。而在比较热门且有一定难度的副本,有人会专门代打,我们称之“司机”。当下人气最高的是 安图恩团队模式,其次是安图恩普通模式(可选 “暴走”难度)。

在86及未来版本安图恩系列是毒奶粉的最高装备配置,勇士趋之若鹜是必然的。不仅如此,安图恩在开放之初是有作为“深渊邀请函”的一个重要来源这么个功能的; 在苦苦追求顶级橙装“史诗”不得的情况下,很多人都会选择做号称“小史诗套”的远古套装。以上趋势决定了游戏玩家大的走向,利益所在确定了人气聚集于安图恩和远古副本。

再者,在产出热门副本“门票”的副本也是有着极高的吸引力。其中最火是产出安图恩入厂材料的格兰迪发电厂,当然这里的纯金币收益亦是不错。(个人建议去寂静城刷 数据芯片)

耗时短收益大每日必做,①绝望之塔,轻松进账几万金币,积累一定可换英雄袖珍罐,在更新可选择开出指定武器后有很大卖点,②暗精灵遗迹,产出万金油“无尽的永恒”、装备锻造材料、装备附魔宝珠,次元碎片可做勇者套装或圣物跨界给小号,③巨龙积累深渊门票,PS:如果不刷深渊还算玩DNF?④异时空裂缝,某些职业的勇者套装比史诗还要受人欢迎!!这里产出虚空魔石、矛盾的结晶、浓缩的异界精髓是相当的商品!

另外,最讨厌是每天拿个仓库,背包来“直播透露商机”忽悠人哄抬价格从中收取“拜师费”的人!我看他就算有所说某种材料也不会多

最强nba86麦迪突破加点?

麦迪是最强NBA游戏里十分炙手可热的得分后卫,取分能力十分出色。突破加点推荐速度、控球和稳定,这样最大化他的得分能力,带领队伍赢得比赛!阵容搭配一个篮板和挡拆能力出色的中锋,再另外带一个辅助就行。不足的是力量不足,对位力量突破前锋的时候需要队友积极协防。总之麦迪绝对值得拥有,是上分利器!

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