各位伙伴们，想要知道自己是否缺乏维生素，首先我们要认识维生素，其次要知道他的种类，再才能真正了解维生素对我们人体功能的影响，从而能够判断我们是否缺乏维生素，缺乏那哪种维生素以及怎样改善。
一、认识维生素
维生素是维持机体正常生活活动所 必需的营养素。其主要功能是作为辅酶的成分，而辅酶是构成具有生物活性的全酶的不可缺少的部分。这些全酶催化生物体中许多合成和分解的反应，是机体产生能量、合成组织的激素和化学调节剂所必需的，也是解毒 作用以及破坏废物和毒素所必需的。
二、维生素的主要种类：维生素A/维生素B/维生素 C/维生素D/维生素E/维生素 H/维生素K/维生素M以及维生素 PP等。
三、维生素对人体的影响
（1）维生素A是维持一切上皮组织所必 需的物质，能促进上皮细胞合成黏蛋 白，维持皮肤及黏膜上皮细胞的形态和功能，增强上皮组织对细菌、病毒的抵抗力。缺乏维生素A眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊,皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用；缺乏维生素B1手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
（2）维生素B1有助于人体的感知并使脑 功能维持正常状态，对糖类代谢、生长发育、学习能力、增长食欲、改善精神状态起着积极作用。它可以促进血液循环，是肠胃、心脏肌肉不可缺少的维生素。 （2.1）维生素B2是形成红细胞抗体，维持皮肤、指甲、毛发正常发育，保持神经系统正常活动，促进组织再生、复原所防及治疗白内障，促进新陈代谢，协助 铁及维生素B1 的吸收。 缺乏维生素B2患口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血,应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。 （2.2）缺乏维生素B3失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者,应补充维生素B3片剂。 （2.3）缺乏维生素B5易患皮炎、腹泻、神经炎者,应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。 （2.4）维生素B6参与人体内多种酶的反应，可使 维生素B1、维生素PP在体内发挥作用， 促进维生素B12、铁、锌的吸收，可制止多余的维生素C转化为草酸盐，预防肾结石。缺乏维生素B6肌肉痉挛、外伤不愈合、妊娠过度恶心呕吐者,应补充维生素B6片剂。 （2.5）维生素B12食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、毛发稀黄、皮肤苍白者,应多服动物肝脏、酵母。
（3）维生素 C 能够促进胺原蛋白的合成，使伤口迅速愈合。具有预防感染及阻止癌症的发生，增强免疫力，防治坏血病，保护细胞膜，增进人体对铁吸收的功能，治疗贫血。维生素C还可以降 低胆固醇，预防高血压、动脉硬化，提 高机体应激能力。 维生素 C 还是极有效的抗氧化剂， 能够保护细胞不被自由基破坏，能够抑 制胆固醇被氧化，有效预防心脏病。 缺乏维生素C易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不易愈合者,应多食用萝卜、豆芽、桔子、山楂等各种蔬菜水果。
（4）维生素D是调节人体钙、磷正常代谢的重要物质，可以加速小肠中钙、磷的吸收，促进钙化， 使骨骼和牙齿正常生长。缺乏维生素D头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化者,应多晒太阳,服用鱼肝油。
（5）维生素E能够维持肌肉的正常发育和生长，是机体内的强抗氧化剂，可以防止多不饱和脂肪酸发生氧化作用，中断自由基循环反应，保持生物膜的正常结构 和功能，并且能够防止产生毒性物质， 因而人们认为可以防止和延缓衰老。维 生素E对动物生殖有重大作用，当维生素E缺乏时，会出现精子不能生长，受精后不能成长，已怀孕的也会发生胎儿死亡、流产以及乳汁减少，影响胎儿发育等现象，临床上用于治疗习惯性流产和不育症。 缺乏维生素E四肢乏力,易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张及痛经者,应多食各种绿叶蔬菜、植物油。
（6）维生素 H与人体内的物质代谢关系密切， 尤其对脂肪合成十分重要。幼儿缺乏维生素H时有脂溢性皮炎、肌肉疼痛、厌食、贫血等症状。
（7）维生素K主要能促进肝脏凝血因子的形 成，若缺乏时肝脏就不能生成凝血 酶原，因而导致凝血作用减弱，凝 血时间延长，严重时发生出血 缺乏维生素K出血难止、血液难凝者,应多食用蔬菜、鱼肉。
（8）维生素M俗称叶酸，缺乏维生素M(叶酸)妊娠期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神经受损者,应补充维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。
（9）维生素 PP是辅酶I和辅酶II的组成部分，为细胞内的呼吸作用所必需，可维持皮肤和神经的健康，有防止癞皮病的作用， 并能促进消化系统的功能。
注：以上内容仅供参考，有不对地方，欢迎各位小伙伴们留言指正！
谢邀，这个问题其实答过很多次了。这次索性就更具体的说说导弹测试的各个环节吧。
我们看到一枚导弹腾空而起，直至击中目标，在很多人眼中就只是看到了两个量，其中第一个是射程、第二个是当量。但要知道的是一枚导弹从发射到命中目标是一个多学科相互结合的过程。而测试一枚导弹往往可以单独的测试某一些特定的量从而推算出导弹的性能。
首先一个测试是测试导弹的射程，这个是导弹系统的一个重要参数。怎么测量呢？射高等效于射程。
看一个导弹测试的信息图：
当测试导弹的时候，这枚导弹的射程仅仅有950公里远，从射程上来说还没有我们的火箭炮打得远呢，但是，射高达到了海拔4475公里。
这时就可以按照弹道公式去推算导弹的射程大约是12000公里的距离了。
弹道公式咱们了解一下：
在弹道导弹的计算公式中我们可以知道关机点高度Y0和关机点速度V0，以及关机点的角度ø。通过这几个数值我们就可以算出最高射高h和最终的射程R了，并且可以推导出这枚导弹落地的速度Vf。
1): x = xo + vxo·t (2): y = yo + vyo·t - 0.5·g·t^2vxo = vo·cos θ vyo = vo·sin θvy = vyo - g·ttrise = vyo/gh = yo + vyo·t - 0.5·g·t20 = h - 0.5·g·t^2tfall = √(2·h/g)T = trise + tfallR = vxo·tflightvf = √(vxf2 + vyf2)方程组公式给大家放在文章里面了，其实不仅仅是弹道导弹，就是扔手雷、打迫击炮或者使用榴弹炮打击目标，用这个公式计算也是可以的。同时，我们也可以通过导弹的射程反向的推导导弹的射高和关几点速度。这样一些国家宣称的某火导弹射程16000公里的“大话”也就不攻自破了。
第二个在远程导弹上需要测试的是其制导能力和散布范围。测制导其主要的测试就是导弹内部的惯性制导陀螺仪，就是类似于这种东西：
这种陀螺仪本身的制导能力测试直接在地面平台上就能做测试了，而且在地面测试能拿到的数据就更丰富且更精确。
惯性导航仪器的测试设备就是这种东西，多一嘴——目前惯导测试仪咱们国家是世界第一。
再有就是散布性的测试了
散布性测试测试的是导弹击中目标的圆周概率，说俗话就是精度。按理论上来说，导弹的精度是靠惯性导航仪来维持的。但导弹在再入过程中会受到大气扰动。这里对散布性的测试实际上就是测量导弹弹头的空气动力学特性，怎么做——吹风洞。
高超音速风洞不仅仅是用在战斗机的设计上的，实际上在导弹的设计中高超音速风洞也有至关重要的作用。
导弹的散布风洞测试主要是测量导弹在再入的时候会不会因为弹头的设计误差而造成再入偏差。
还有就是做发动机的测试了，这个发动机测试也是在地面做的。
这是那个打4475公里高的导弹测试前的发动机测试场景。直接搭个台子，将火箭发动机放在上面。点火后，发动机的推力、比冲什么的都可以更精确的记录下来。比遥感什么的要实惠得多、效率也高得多。
最后，导弹会做一个总合测试。这个测试是在导弹都装配好的情况下看导弹的各个系统的配合度的。由于火箭发动机工作的时候会有各种抖动的情况发生，因此如果导弹上的部件安装配合不合理，那么就会直接爆炸的，啥样子？——看图：
在这个之前，就需要测试，用到的设备叫做振动台。
看到这里，很多人会问，为什么猎鹰9号这么先进的火箭也会爆炸？道理很简单，振动台的最尖端技术也在咱们国家，欧美俄日的都不行。
当年NASA用的振动台都是从咱们这里买到的，而且附加了很多“不平等条款”，而猎鹰由于是私人公司，起初是没有用NASA的设备而用的经验数据制造的，所以在刚刚开始运营的一个阶段内爆炸了数起。
在这些测试都做完之后，导弹才能真正上天，上天的过程实际上就是一个演示而已了。所以说射程16000公里的洲际导弹也好射程4000公里的中程导弹也好，并不能光看导弹能打多远，在发射导弹做最后测试之前的测试工作就像冰山一样在水面一下不为人知。对于军迷则需要更深入的了解更多的表面以下的内容
“TENVF 警告码 1”官网解释如下：
提示说明：您游戏目录下TenSLX.dll文件不存在或损坏。
处理建议：建议您重启游戏或者重新下载游戏客户端来获取正确的TenSLX.dll文件。
个人尝试后，有两种方案：
方案①：进入目录：盘符\地下城与勇士\start\TenProtect,寻找TenSLX.dll该文件，然后删除，并在该目录下删除相关的TenSLX.dat。
然后正常启动游戏，会自动更新。
方案②：若方案①失败，进入目录：盘符\地下城与勇士\start\TenProtect,运行tensafe程序；然后进入目录：盘符\地下城与勇士\start，运行dnfchina.exe。
就可以正常运行了。
羊真的被气炸了！
不到短短两天，新疆棉花、H&M、NIKE和阿迪达斯轮番刷爆热搜，每个标题都带着不同的故事...3月24日，H&M集团率先“作死”，在官网上发布了一则声明：
声明的部分截图 羊给大家翻译一下：
H&M集团深度关注：对来自民间社会组织的报告和媒体的报道。
其中包括对新疆维吾尔自治区少数民族强迫劳动和宗教歧视的指控。
好一个民间社会组织，是外国的正规论坛吗？ 于是，作为大集团的H&M并没严谨地调查取证，凭借一条道听途说的言论就直接给新疆维吾尔自治区扣上了强迫劳动和歧视少数民族宗教的帽子。?声明的最后，H&M集团明确表示 —— 我们不会和任何新疆的服装制造工厂合作，更不会采购当地的产品。
打脸的是，H&M玩起了自相矛盾 —— 他们调查了所有合作的中国服装制造厂。 但是唯独觉得在新疆调查太困难，干脆直接取消使用新疆的棉花。
最后，站在所谓的道德制高点宣称：
我们H&M的供应商，就该从BCI相关的农场采购棉花。
而且，BCI已决定暂停在新疆发放「BCI棉花许可证」。
H&M的员工出来爆料：从去年开始H&M集团就已经100%使用BCI机构的棉花了。在国外生活的中国网友表示：去年就陆续看到衣服都挂上了BCI的吊牌。
紧接着，NIKE也带着爆字号跑向热搜。官网的声明更是站在上帝视角胡说八道：
不仅自己品牌不用新疆棉花，更是无礼要求合作的供应商整改自查。
而声明的第二段，又是毫不掩饰地给新疆棉花泼脏水：
NIKE的更骚操作来了 —— 限制中国IP登陆查看，像个不敢正视阳光的小偷：
说来更气，原来抵制新疆棉花、要所谓人权的外国品牌居然可以这么多？？ 在上文H&M的声明中，会频繁出现「BCI」一词。 BCI是良好棉花发展协会（Better Cotton Initiative）的简称。 宣称主旨是在于让全球棉花的种植和生产更有利于棉农、有利于种植环境、有利于未来发展。
但是，BCI机构却在官网上发表了针对我国新疆棉花的不实消息：“从去年十月起，该机构就暂停发放了对新疆棉花的许可证。”
这就意味着 —— 加入该机构的会员，不能再使用新疆棉花。 比如这些耳熟能详的牌子： H&M、优衣库、Muji、GAP、宜家、Nike、匡威、Puma、VF集团、Burberry、Adidas、New Balance等等。
BCI凭空捏造新疆棉花存在“强迫劳动”，借此封杀新疆棉花。作为其中会员，这些牌子自然就保持一致了。
以上种种，意味着新疆棉花早已被“人为分类，分为异类”了。 难道H&M等品牌是想一边抵制新疆棉花，一边想赚中国人的钱？ 是的。 由于全球疫情影响，H&M在全球的5000家店有1800家处在关门状态，销售额大跌27%，并计划永久关闭350家门店。 而它唯一呈增长趋势的，就是在中国设立的500家门店，其中新疆占5家...
中国作为它们的第四大销售中心，拥有着近百亿销售额。
每年双11也在卖力宣传，真·又当又立...
羊又看了NIKE最新的财报： 疫情期间，虽然在欧洲、中东等地区店面频频关闭，北美市场下降10%... 但靠着饥饿营销，在线上疯狂炒鞋，在中华区的收入同比增加了51%，带动全球业绩上升3%。
这些靠着中国消费能力和市场疯狂圈钱的它们，却联合抵制新疆棉花，污染中国市场。 羊想说：外国的月亮真的不圆，品牌也没那么好和触不可及！ 就拿H&M举例，羊英国留学的朋友分享：英国的H&M，类似”地摊货“，常年打折却季季滞销，堪称过季届大拿... 其次，也就是我们周知的 —— H&M的质量极差。
所以大家不禁思考：为什么区区一个品质超一般的品牌，怎么敢如此大胆（自断后路）地给新疆棉花扣“道德“帽子？ 答案是西方某些国家赤裸裸的阴谋论：中国发展太快了，必须找个由头去制衡。 目前，世界棉花有三大生产国，分别是中国、印度、美国。（其他国家在产量上远远不如，印度则是后续产业跟不上。）
所以一直以来，美国纽约期货交易所是世界棉花定价中心，掌握着棉花定价权。 但中国出现了。 自2000年前后，我们就已经超过北美平原，成为世界棉花第一生产国，产量跃居第一。
基于庞大的市场，中国也是世界上最大的棉花消费国。 简单来说，从原始生产，到中间的纺织加工，再到下游消费，我们中国把全产业链都包圆 + 升华了。 但是美国忽然没了话语权、定价权，自然非常头疼。于是，便拉着H&M等服装集团，集中针对抵制新疆棉花。
为什么偏偏和新疆棉花过不去？ 因为新疆棉花，占据中国棉花产量的80%以上，连续25年位居全国第一。 某种意义上，棉花是新疆的重要经济支柱。 截至2019年底，新疆备案的纺织服装生产类企业3251家，实现新增就业近13.5万人。
并且主动承接从东南沿海和东部省区转移的纺织服装产业。 也正因为中国内需之大，市场一片蓝海。 于是在去年9月，红眼的美国海关和边境保护局(CBP)便下令禁止进口中国新疆地区的棉花。 理由很简单 —— 这些产品的生产过程涉及强迫劳动，没有人权。
《出于所谓“人权”担忧，美国可能对新疆棉花实施禁令》 但从新闻报道中，我们都可以看到：新疆棉花的机采率达到75%以上。
而非西方所谓的压榨人工采摘！ 此处插播冷知识：美国密西西比州，在2013年才正式废除奴役制。
并且，我国外交部早已多次澄清事实真相。2021年3月18日，中国外交部发言人赵立坚表示： 针对所谓新疆存在“强迫劳动”、“歧视少数民族”，是彻头彻尾的谎言。是个别别有用心的所谓学者和机构蓄意编造和散布弥天大谎。
法国作家维瓦斯曾在其著作《维吾尔族假新闻的终结》中也揭露：这些从未去过新疆的外国人，就是在制造假新闻、玩阴谋。
欲加之罪，何患无辞呢？ 除了我国的优良新疆棉，早在今年的1月13日，美国政府又找了个“强制劳动”的借口，宣称将停止进口中国新疆番茄。 我们的番茄们又错了？ 难道只是因为产量好、品质高，影响某些国家的出口利益？
无论是番茄还是棉花，羊只能看出某些西方政客的“别有用心” —— 所谓“强迫劳动”问题完全是个别西方国家凭空编造出来的“世纪谎言”。 这群外国牌子或群体越来越嚣张，一边赚足中国人的钱，一边奉承着西方政府目的不单纯的阴谋论。 而且某些外国人普但信的傲慢一直在，自以为背靠“西方大国”就可以对在外华人进行人权欺压和暴力。 最近一段时间，新闻频繁爆出针对亚裔的暴力事件，且案件数量以惊人的频率增长。
前不久，亚特兰大爆发了一起连环暴力事件：凶手Robert Aaron Long造成8人死亡，1人受伤。（经事后查证：8名受害者中，有6名亚裔女性）。
如此极端的、基于种族仇恨的暴力事件，早在新冠病毒爆发之后，针对亚裔的恶性事件便集体爆发。 91岁亚裔老人被推倒在地、52岁亚裔被袭女子头部缝合10针、36岁亚裔男子被刺伤...
为呼吁反对种族偏见，吴彦祖走上街头，挨家挨户散发口哨。 只要遇到亚裔，他就会送上一只蓝色口哨，号召全体亚裔团结起来，共同抵制暴力。
但是接二连三的辱华暴力不断，外国人却推出了一款印有“新冠病毒从中国（CHY-NA）来”的T恤？
由STOP AAPI HATE（美国停止仇恨亚裔的非营利组织）发布的数据来看：近1年内，该组织在全美共收到3795起反华裔歧视案件报告... 难道这就是某些外国人所谓的“人权”和“要保护人权的口号”？ 我们必须联合抵制他们！ 众明星们开始与辱华品牌解约，表明立场。各大电商平台直接下架HM，让垃圾直接变灰烬。 但是失望的是，截止羊发稿前，很多品牌仍没有发表任何解释或致歉声明。 这些加入BCI组织的品牌，比如NIKE、阿迪达斯、匡威、Puma、Burberry和New Balance... 你们的回应呢？大家可都在等！ 毕竟在曾经，联合辱华的品牌有太多了，更是涵盖了我们日常的生活： 有侮辱华人人格的巴黎世家、D&G和日本化妆品牌POLA； 有漠视中国国家主权的范思哲、coach和纪梵希； 还有售卖辱华T恤的Philipp Plein和preadshir；
而如今，他们草草几句道歉就模糊了互联网的记忆： 纪梵希和巴黎世家，年年出新款，每次都热销； D&G在海外企图翻红重生； POLA的化妆品依然是日本代购圈的爆款... 我们要做的，是永远不能忘记。要长记性，并记在心里，不要让这些曾经羞辱国人的牌子趁机复出！
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