长期熬夜危害大！21岁男子吸出10块血栓警示年轻人
现在这年轻人嘞，日子还长着呢，却偏偏喜欢玩命熬夜！听说过没有？最近四川那边出了个事儿，一个才21岁的小伙子，年纪轻轻的，居然因为熬夜熬出了10块血栓！你说这不吓人嘛！咱们村儿那几个年轻人听了都啧啧惊讶，说以前以为熬夜没啥大事儿，这下是长见识了吧。
这个小伙子，咱就叫他小张吧，年纪轻轻的，也没啥大毛病，身体看着挺结实。但就是这小张平常喜欢熬夜，玩手机、打游戏，啥都干，就是不睡觉。这一熬，不是一天两天，而是好几年嘞！一天两天倒还行，这么长时间天天熬，你说这身体哪受得了？
熬夜熬出来的啥后果呢？小张没注意，一直熬到有一天，突然觉得胸口闷得慌，喘不上气，家人赶紧送他去医院。医生一检查，吓了一跳，说血管里堵了好多血栓，这么小年纪，血栓咋来的？原来就是长期熬夜、不好好休息，把身体整垮了。
医生说，小张的血管里堵了10块血栓，都是用导管吸出来的。这可是个大工程嘞，想想10块血栓，这血液都过不去，能不出事儿吗？年纪轻轻的弄成这样，医生们也说这实在太可惜了！还说，现在不少年轻人，都有这毛病，长期熬夜、不规律生活，心血管病一下子年轻化了。
为啥熬夜伤身子？你别看年轻人身强力壮，但熬夜伤的可是人的内在，伤心、伤血管，还容易让人肥胖、免疫力低下，得啥病都容易。长期熬夜让身体修复不过来，日积月累的毛病就出来了。就像小张这样，年纪轻轻就堵了血管，你说值不值当？
- 熬夜影响心血管——血液循环不畅，心脏承受不住。
- 熬夜伤肝——肝脏得不到休息，毒素排不出去。
- 免疫力下降——容易感染生病，抵抗力弱。
现在不少年轻人嘞，觉得熬夜没啥，还流行一句话“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，唉，你说这不是糊涂吗？你看这小张，不就付出代价了吗？要我说，年轻人还是要学会规律作息，按时睡觉，身体是自己的，别拿命开玩笑嘞！
咋样才算是健康的生活习惯呢？
其实医生都说了，保持规律的生活节奏很重要，每天最好能在十一点之前上床睡觉，早上起来多晒晒太阳，补充点维生素，吃饭也要注意营养均衡，少吃垃圾食品。平常没事儿，做做运动，别老是窝在家里，懒得动弹。这样不光身体好，心情也好，免得以后得个啥病花冤枉钱。
- 按时睡觉，保持7-8小时的睡眠。
- 少吃油炸和甜食，多吃蔬菜水果。
- 每天适量运动，散步、跑步都行。
最后再说一句嘞，这熬夜确实是个害人的事儿。像小张这样的例子，咱们不想再看到第二个。年轻人别觉得自己身体好就能随便折腾，谁的健康都不是铁打的，时间长了身体垮了，受罪的是自己嘞！好好睡觉，好好吃饭，没啥事儿别熬夜，早点睡才能踏实过日子，这才是真正的“爽”呢！
Tags：[熬夜, 血栓, 年轻人健康, 心血管疾病, 健康生活习惯]
